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苹果不可不吃的诸多理由

发布时间:2022-05-24 17:02:05 阅读: 来源:府绸厂家
苹果不可不吃的诸多理由

苹果,属于蔷薇科大宗水果,不仅是我国最主要的果品,也是世界上种植最广、产量最多的果品。其味道酸甜适口,营养丰富。据测定,每百克苹果含果糖6.5~11.2克,葡萄糖2.5~3.5克,蔗糖1.0~5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。而且苹果所含的营养既全面又易被*消化吸收,所以,非常适合各类人群食用。

苹果颜色不同保健功能各异

据国外健康狂网站报道,苹果颜色可以预示保健功效。比如:

红苹果:更有益心脏,提高记忆力,保持泌尿系统的健康;

青苹果:更利于牙齿和骨骼强壮;

黄苹果:可强健*免疫系统,对预防某些癌症也有好处。

中医认为:不同颜色苹果的保健功效各有侧重。

红苹果入心:降低血脂、软化血管的作用更强,可保护心脑血管健康,老年人可以多吃一些。

青苹果:具有养肝解毒的功效,并能对抗抑郁症,因此较适合年轻人食用。此外,青苹果还可促进牙齿和骨骼生长,防止牙床出血。

黄苹果:对保护视力有很好的作用,经常使用电脑的上班族可适当进食。

一天吃一个苹果,医生远离你,美国《读者文摘》为十种对健康最有利的水果排名,苹果占第一位。

女性多吃苹果的六大理由

一日一苹果,医生远离我。苹果的对身体有好处是大家都知道的,特别是对女性,爱上苹果就等于爱自己。苹果是碱性食品,吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质,增强体力和抗病能力。

苹果最可爱的六大功效

一、神奇的苹果酚:苹果中含有一种多酚类,极易在水中溶解,因而易被*所吸收。优质红富士所含的苹果酚比普通苹果高10%-20%。

苹果酚的七大功能

这种神奇的苹果酚具有七种功效:(1)抗氧化作用,可保持食物新鲜;(2)消除异味,可去鱼腥、口臭;(3)预防蛀牙;(4)能抑制黑色素、酵素的产生;(5)能抑制活性氧发生,可预防因活性氧引起的各种生活习惯病;(6)能抑制血压上升,预防高血压;(7)能抑制过敏反应,有一定的抗敏作用。

二、瘦身排毒:富士苹果中含有比一般苹果更高的果胶,这是一种水溶性食物纤维,能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖,从而肠内的细菌菌丛状况。

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