秋季正是养肝季，不妨多吃6种食物

秋季正是养肝季，不妨多吃6种食物

说起李兰娟教授，相信大家基本都是从疫情期间认识她的，李兰娟院士是著名的。传染疾病专家，她主要从事肝脏疾病的研究与治疗。

李兰娟教授在疫情期间做出了重大的贡献，为我们人民健康生命安全付出了很多汗水，在一次李兰娟教授的采访当中，李兰娟就表示现在的人们饮食生活大多都存在一些不健康的因素。

另外李兰娟院士还表示正是因为这些不健康的饮食，让现实生活当中很多人被肝脏疾病所困扰。

李兰娟教授表示养肝护肝也是有季节性的选择，而对于养肝这种疾病来说，秋天是最好的时间，所以在秋天只要能够把握好时机，就能够更好的养护我们肝脏的健康。

那么对于我们人体而言，要怎么样才能在秋天做到更好的养护肝脏呢？或许跟我们平时的饮食习惯有关，接下来让我们一起了解一下。

秋天是养肝护肝的重要时节，这些食物若能多吃，或能提高肝脏健康

011.柠檬

由于柠檬本身比较酸，所以柠檬在我们生活当中基本被用作为去腥的使用价值，其实柠檬除了可以去腥之外，它里面富含大量的维生素C，对我们女性美容养颜起到非常重要的作用。

尤其是柠檬，它可以养护我们的肝脏，帮助肝脏更好的防毒解毒，有助于提高受损肝细胞的再生能力。

2.枸杞

我们大家都知道枸杞是比较常见的一种药食两用的食材，而且它的烹饪方式也有很多种，有的人喜欢拿枸杞泡水喝，也会在煲粥的时候放一点枸杞。

枸杞除了能够预防贫血之外，其实它还可以养肝明目，预防衰老，对于已经肝脏受损的患者来说，平时多补充一些枸杞能够有效稳定肝脏疾病，甚至还能够帮助我们改善肝脏疾病。

023.鸡蛋

鸡蛋是我们生活当中最普通不过的食物了，它的营养价值非常高，除了拥有足够的蛋白质和微量元素之外，它还拥有对肝脏健康的氨基酸。

据统计，每天吃一个鸡蛋能够有效修复受损的肝细胞，其次也可以强化肝脏的活性，对肝脏排毒解毒提供着比较重要的作用。

但需要提醒大家的是，鸡蛋里面也含有一定的胆固醇，所以在摄入鸡蛋的时候一定要控制好食用量，尽量每天不要超过两个，否则或许会引来其他的血管疾病。

034.猕猴桃

猕猴桃是我们生活当中比较常见的一种水果之一，它酸酸甜甜的自然外表看起来模样不好看，但味道却非常好。

猕猴桃具有通肠润便的功效，其次它也可以修复受损的肝脏，同样它也能够更加减轻肝脏排毒解毒的负担。

045.苹果

苹果的价格很低廉，而且味道香甜可口，因此在生活当中家家户户所备的水果当中都有苹果的身影。

苹果除了能够改善肺功能之外，它也可以促进肠胃消化能力，从而达到减轻肝脏的负担。

056.葡萄

相比于苹果和猕猴桃来说，葡萄的糖分含量比较高，葡萄里面富含大量的白藜芦醇物质，这种物质可以有效抑制细胞癌变，甚至在肝脏受损的时候还可以帮助我们修复肝脏。

但是需要注意的是，葡萄里面的糖分很高，对于血糖本身就高或者是不稳定的患者要注意，不要吃太多的葡萄。

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