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4款春季减肥食谱享美味又享瘦就这么简单《资讯》

发布时间:2020-08-26 16:27:24 阅读: 来源:府绸厂家

养生之道网导读:春季是一个大地花草都复苏的季节,而我们也开始抛弃冬季所有的慵懒,开始恢复活力。然后,我们会发现冬季暴饮暴食,结果我们的体重上……

春季是一个大地花草都复苏的季节,而我们也开始抛弃冬季所有的慵懒,开始恢复活力。然后,我们会发现冬季暴饮暴食,结果我们的体重上了不止一倍。那么我们如何在春季快速实现减肥呢?是不是有什么妙招呢?小编我会说当然有,春季特有减肥食谱就是最好的减肥妙招,快跟小编我学学吧。

春季减肥食谱一:晨起饮水1杯,约300毫升。早餐:豆浆400毫升,鸡蛋1个,主食100克。早午间:水果1个。午餐:米饭100克,畜禽肝100克,海带100克,蔬菜两种各100克。午晚间:水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,豆制品100克,蔬菜100克。睡前:脱脂鲜奶250毫升。同时我们也可以多吃蔬菜和海产品,这些也有利于减肥,可要注意这一点哦!

春季减肥食谱二:晨起饮水1杯,约300毫升。早餐:鲜奶400毫升,全麦面包100克。早午间:水果1个。午餐:米饭100克,瘦牛肉100克,菌类100克,蔬菜两种各100克。午晚间:水果1个。晚餐:米饭100克,去皮海产品100克,海带100克,蔬菜100克。睡前:豆浆250毫升。小编我要提醒的是这样的搭配不会让你觉得没吃饱,但是减肥效果也不是吹的哦!

春季减肥食谱三:多喝玫瑰茶,这可是促代谢的最佳饮品。经常喝玫瑰花茶,可以降低血液中的胆固醇,利尿并促进新陈代谢,很利于减肥瘦身。材料:番茄300克,蜂蜜适量,黄瓜300克、柠檬汁适量,玫瑰花40克。做法:①将番茄、黄瓜、玫瑰花洗干净。②将黄瓜,番茄与玫瑰花捣烂,加入温水调匀。③将上述材料用滤网过滤,取出汁。④加入柠檬汁与蜂蜜拌匀即可。

春季减肥食谱四:多喝春笋,这可是春季当红瘦身美食。清脆可口的竹笋可是许多MM的最爱,在这个新鲜竹笋上市的季节,可要记得在餐桌上常备一道竹笋美食哦。高纤维的竹笋可以春季排毒瘦身的最佳选择。

这四款春季减肥食谱可是非常有利于我们春季减肥瘦身,减脂排毒的呢!如果你想在春季获得完美的魔鬼的身材,那么就赶紧行动!

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