8妙招教你缓解压力远离过劳死1
“过劳死”--你总觉得这个可怕的名词离自己好远,但其实,无论你是朝九晚“无”的OL,还是每日将重心放在家中的Housewife,都可能是过度疲劳的“受害者”,在无形间“靠近”过劳死。在压力无限膨胀的竞争社会,如何避免靠近过劳死呢?
“过劳死”一般是指长时间处在劳累状态,脑力和体力时刻都在透支,当超过身体最高承受能力的时候,心脏忽然停止跳动,而发生的意外死亡。很多女人对此都抱着“与己无关”的态度,觉得自己的健康状况不会到如此糟糕的程度。先别急着下结论,拿出笔做做下面两个测试,看看你与“过劳死”是否已经“成为朋友”了?
过劳死的“影子”
想要了解过劳死,首先要捕捉它的“影子”,虽然它潜移默化、透明而不轻易可见,但是却在我们的生活中留下明显痕迹,现在就拨动GH 健康遥控器,让它们马上“现身”--
影子1 :姿势不对。
你总是保持着一个姿势,比如工作中的久站或者久坐,经常单侧抱着宝宝,做家务也只是身体一侧用力……如此一来,身体的疲劳感无法得到缓解,时刻处在紧绷状态,造成全身血液流通不畅,影响到心脏和大脑的供血。
影子2 :饮食不对。
你的用餐习惯是这样的:早餐通常被取消,中午何时有饥饿感何时想起用餐,晚餐终于决定要补充营养,并大吃特吃!营养摄入量也并不均衡,蔬菜少、肉类多、油脂高,这样一来,身体严重缺少钾元素,心脏失去跳动也便缺少了支撑力。
影子3 :宅得不对。
你很心疼自己,闲暇时只会选择“宅”在家中,以为这就是最好的休息!但是当运动量不足时,人体免疫力就会下降,过度疲劳的临界点会降低,各种疾病也容易乘虚而入。
影子4 :意识不对。
你总是觉得:没事儿,还年轻,待到退休时再好好休养也不迟。于是,透支健康就成了你不可避免的问题。但健康是玻璃制品,一旦疲劳过度,身体机能便会提前老化,让还在熟龄的你已经提前走进老龄化,过劳死在生活中也会迅速写满“痕迹”。
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