血糖高多吃哪些食物好

饮食是控制高血糖的关键，饮食疗法是各型糖尿病的治疗基础，是糖尿病最根本的治疗方法之一，因此糖尿病患者一定要重视饮食的调理。很多人都问血糖高吃哪些食物好，其实日常生活中有很多食物对降糖是非常有好处的。

哪些食物降血糖

1.充足的维生素A及维生素C

糖尿病患者易并发视网膜炎，白内障，动脉血管粥样硬化等症。多吃含维生素A，维生素C的食物，对防治上述并发症十分有益。维生素A含量最高的食物有奶类，蛋黄，动物肝脏等；富含维生素C的食物主要有各种新鲜水果和有色蔬菜，如葡萄，猕猴桃，橘子，梨，枇杷，山楂，樱桃及西红柿，胡萝卜，青红椒，韭菜等。

2.主食

高膳食纤维的食物、粗杂粮的食物。例如：燕麦、荞麦、玉米等。

3.豆质类

高血糖患者应该适当的补充蛋白质。吃一些豆质类的食物。例如：豆腐、黄豆、豆浆、豆干等。

4.不要限制喝水

否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果，要做到渴了就喝。

5.控制饮食

人对食物的消化、吸收及利用有差异，一些数据只是框架、参考，在实际应用中要固定主食，用副食调节体重，超重时减少副食量，体重轻时增加副食量，当达到理想体重时，吃副食的量不增不减为合适。

6.坚果类食物

坚果类食物（花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子）的主要成分是油（约占50%），并含有一定量的碳水化合物，故应少吃或不吃。

血糖高的人平时一定要严格控制自己的饮食，饮食是控制血糖最根本的方式。一定要了解哪些食物对血糖有利，哪些食物对血糖会有影响。只有合理控制好饮食，才能控制好血糖。