更年期该怎样补充雌激素-【zixun】

补充雌性激素方法一：豆制品

黄豆是一种含有大量的植物雌性激素食物，它能够有效的平衡人体内的雌性激素水平，当你体内的雌性激素过高的时候吃一些黄豆的制成品能够有效的帮助降低，让人体内的雌性激素过少的时候吃它还能够使其增高，这样就具有了对身体非常好的双向调节的自作用，在我们的生活中黄豆的制成品有很多种，比如豆浆、豆腐脑、豆皮等等都是味道好营养足的食物，这样你在吃起来就不会觉得很单调了。

补充雌性激素方法二：药物补充

当女人进入更年期的时候身体的各种症状表现的都比较严重，这样会影响到自身以及家人的正常生活，如果感觉食物补充比较慢的话可以选择药物补充，这样能够快速的提高身体内的雌性激素的水平，从而可以让女性的内分泌恢复到正常的状态，只要内分泌恢复到正常那么更年期的现象就会有所改善，但是在这里需要提醒一下大家选择药物补充需要在医生的指导下使用。

补充雌性激素方法三：葵花籽油

平时我们在家中做饭都是使用各种各样的食用油，但是对于更年期的女性来说最好选择使用葵花籽油，因为这种油里面含有一种叫做亚麻酸的成分，它被人体吸收以后就会合成雌性激素，可以帮助女性朋友补充体内所缺乏的雌性激素，还可以做出一些美味的食物来一举两得。

补充雌性激素方法四：蜂王浆

很多女性每天都有喝一杯蜂蜜水的习惯这样对身体是有一定好处的，当你处于更年期的时候可以将蜂蜜换成蜂王浆来喝，它不仅仅是一种天然的保健美容的食品，它里面含有微量的雌性激素正好可以弥补女性身体内雌性激素的不足，不仅仅新鲜的蜂王浆可以扶正固本、无毒副作用，里面含有大量的氨基酸、维生素以及微量元素能够给人体补充营养，这样可以有效的满足人体生理的需要调节身体内平衡的机制。

补充雌性激素方法五：蔬菜谷物

其实女性除了是豆制品以外多吃一些蔬菜水果谷物类的食品也是非常好的，因为谷物蔬菜类的食品中含有微量元素的植物刺激素，比如我们经常吃的小麦、石榴、苹果、扁豆等食物都是可以多吃一些的，因为这些食物不仅仅能够补充它本身含有的微量元素，还能够为我们的身体提供多种其他的营养元素，对于我们的身体来说是百利而无一害的。

更年期该怎样补充雌激素这些方法都是可行的，小编还要提醒一下更年期女性的家人，在女性处于更年期的阶段家人最好以宽容的心态接受她，让她们保持一个好的心情才能更好的战胜更年期。

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