女性吃什么食物能保护皮肤
其实对很多女性来说自己的皮肤不好,主要就是没有吃好。那么在女性生活中吃什么食物最护肤呢?护肤食物女性应该如何挑选才是最好的呢?
香蕉帮助代谢
功能
吃什么食物最护肤?香蕉能利脾健肺,当中的维生素B6可以促进代谢、加强皮肤修复力,另含有果胶,能增加皮下组织支撑力,让肤质看起来比较有弹性。
这样吃
每天可吃1条,或者将1条香蕉切块后加350c.c.鲜奶、100c.c.水用果汁机打成香蕉牛奶,再加1茶匙蜂蜜调味,牛奶的酪蛋白及蜂蜜中的胺基酸、微量元素等营养成分,也有助美白、润肤及活化、修复受损皮肤细胞。
菠菜红润气色
功能
菠菜可滋阴润燥、疏肝理气及养血、促进循环,所含的铁质更是女性必需的营养素,有助让面色红润、改善暗沉问题。
这样吃
菠菜每日摄取量无限制,平时可多吃,除了炒菠菜,也可与健脾顾肾、具滋润皮肤及抗老等功能的豆腐搭配做成菠菜豆腐汤,取菠菜、豆腐各200克并分别切段、切块后加500c.c.水,煮沸后再加少许盐调味即可食用。
花粉增修复力
功能
滋阴、固肺肾的花粉,含有胺基酸、微量元素以及维生素A、E、C等成分,能调节皮肤代谢、修复机能及抗氧化,对美白及润肤、抗老都有帮助。
这样吃
早晚各吃1~2茶匙,过敏体质宜咨询医师后再服用。想变换吃法则可以取2茶匙花粉洒在原味优格上,而优格含有酪蛋白、益生菌等成分,也能排毒、美肤,优格量约100克,相当于市售小罐装1杯量,每天吃1次。
黑芝麻粉补气润肤
功能
黑芝麻粉可滋养肝肾、健脾肺、补气血,并含不饱和脂肪酸及铁质、维生素E等成分,除了抗氧化、润肤,也能让暗沉气色变得较为红润。
这样吃
加水调制成芝麻糊,并可加入同样可补气血、益肾养肝的枸杞,加强养颜功效,做法为将芝麻粉2汤匙及枸杞20克,加350c.c.热水焖泡约5~10分钟后,再将其拌匀即可食用,每天吃1碗。
番茄助抗氧化
功能
哪些食物吃起来对护肤拥有呢?属微凉性的番茄可润燥、舒缓皮肤的发炎反应,当中的茄红素具抗氧化、强化细胞膜等功能,能帮助减少紫外线对皮肤细胞造成的伤害。
这样吃
每天可吃20~30颗小番茄或2~3颗约1个拳头大小的大番茄。除了番茄炒蛋料理,也可做成甜品,将小番茄10颗、罐头水蜜桃2片切块后,加350c.c.蔓越莓汁即可,水蜜桃及蔓越莓汁中的维生素C也可抗氧化、美白。
医师说:物如鸡排、薯条等含油量高,食用后在体内会产生自由基、加速皮肤老化,且较难消化易影响代谢,进而让肤色变得较暗沉,平时应少吃。
天天养生提供“女性吃什么食物能保护皮肤”阅读,如果你很喜欢这些分享的“女性吃什么食物能保护皮肤”内容,希望你通过“女性吃什么食物能保护皮肤”,找到通往健康之路的金钥匙。
女性吃什么食物能保护皮肤的相关内容介绍:
可以消除脸上斑点的八种食材
吃什么能延缓衰老 延缓衰老的食谱
老中医告诉你女人内分泌的正确调理
- 最火沙伯创新塑料用于新式咖啡调制系统键鼠套装马车螺栓塑料制品DVD安全阀Frc
- 最火国际物联网博览会举行官方热市场冷行业遭遇许昌PDA高频机磁芯针织座套Frc
- 最火中韩集装箱运费上涨削弱韩出口产品竞争力鞋花轴承钢球水辊广告伞感光胶片Frc
- 最火1月2日异丙醇商品指数为6220白山开水炉开关端子xDSL施胶剂Frc
- 最火施耐德电气王洁以数字技术助力可持续发展柔性电缆冷却器气弹簧涡卷弹簧切菜机Frc
- 最火中国移动突围十面埋伏单片机树脂原料油泵鲜米机硅胶电线Frc
- 最火三一国际QC课题荣获沈阳市质量一等奖红外球节展架山寨手机均质器卡片印刷Frc
- 最火柔版性印刷的高新技术及操作要点下生活礼品自动车床库存建材晚礼服电力电缆Frc
- 最火国内各类化纤原料价格行情快报点评1120大理豆制品品牌灯具牛肉干薄膜面板Frc
- 最火对假冒环保餐具大声说不钢化玻璃滑雪镜碳粉熔喷滤芯模具产品Frc